Well-being and Mental Health

تانية بكالوريا English

الدرس ده عن إيه؟

This page collects the key vocabulary of Unit 1: Living Well in a Complex World: social media and self-image, healthy lifestyles, personal and shared responsibility, and mental health.

الدرس ده فيه أهم الكلمات اللي هتقابلها في نصوص Unit 1 وفي مربعات الـ Vocabulary بتاعتها. كل كلمة معاها معنى إنجليزي بسيط، ومعنى بالعربي، ومثال قصير من موضوع الوحدة.

وبعد الكلمات هتلاقي عيلة الكلمة (اسم، فعل، صفة، ظرف)، والكلمات اللي بتيجي مع بعض، والـ prefixes والـ suffixes، والمرادفات والأضداد، وفي الآخر تدريب بنفس شكل أسئلة المراجعات.

في الكتاب: Book 1 · Unit 1 (صفحة 12-38). الكلمات جاية من 4 دروس: 1.1 Social Media and Self-Image، 1.2 Exploring Modern Lifestyles (مربع الـ Vocabulary صفحة 24)، 1.3 Whose Responsibility Is It? (مربع الـ Vocabulary صفحة 31)، و1.4 Understanding Mental Health. وكمان الكلمات دي بتتسأل في Consolidation Review A.

إزاي تذاكر الكلمات دي؟

Do not just memorise a list. Learn each word with its meaning, its form (noun, verb, adjective, adverb), the words that go with it, and its opposite.

1. اقرا الكلمة والمعنى بالإنجليزي البسيط الأول، وبعدين المعنى بالعربي. الامتحان بيسألك بالإنجليزي، فلازم تفهم الشرح الإنجليزي.
2. بص على المثال وحاول تقول جملة شبهه من دماغك عن حياتك.
3. اعرف الكلمة دي اسم ولا فعل ولا صفة. ده بالظبط اللي بيتسأل فيه في «Complete with the correct form».
4. احفظ مع كل كلمة عكسها ومرادفها. المراجعات في الكتاب بتسأل «antonymous meaning» و«could meaningfully replace».
5. ارجع للكلمات بعد يوم، وبعد 3 أيام، وبعد أسبوع. التكرار ده أحسن من إنك تقعد ساعتين مرة واحدة.

Lesson 1.1 — Social Media and Self-Image

الدرس ده عن تأثير السوشيال ميديا على نظرة المراهق لنفسه، وإزاي نكتشف الانحياز (bias) في البوستات.

Lesson 1.2 — Exploring Modern Lifestyles

الدرس ده عن العادات الصحية: الرياضة، الأكل، النوم، والـ mindfulness. كلمات مربع الـ Vocabulary في صفحة 24 كلها هنا.

Lesson 1.3 — Whose Responsibility Is It?

الدرس ده بيسأل: مين المسؤول عن صحتنا؟ الفرد، ولا المجتمع، ولا الاتنين؟ كلمات مربع صفحة 31 كلها هنا.

Lesson 1.4 — Understanding Mental Health

الدرس ده عن الضغط النفسي عند المراهقين المصريين وإزاي بيتعاملوا معاه (cope with stress).

عيلة الكلمة (Word Families)

Word families are groups of words that come from the same root but are different parts of speech: noun, verb, adjective and adverb.

الكتاب في Unit 2 بيشرح فكرة الـ word families، بس الامتحان بيسأل فيها في كل الوحدات. هنا عيلة أهم كلمات Unit 1. لو مفيش شكل مشهور حطينا (—).

إزاي تعرف تختار الشكل الصح؟ بص على الكلمة اللي قبل الفراغ واللي بعده:

كلمات بتيجي مع بعض (Collocations)

A collocation is two or more words that are often used together, like take responsibility or raise awareness. Using them makes your English sound natural.

الـ collocation يعني «كلمات متجوزة»: بتمشي مع بعض دايمًا. مثلًا بنقول take responsibility مش do responsibility. لو حفظتهم كده كتلة واحدة، كتابتك هتبقى أقوى وهتعرف تكمّل الفراغات بسرعة.

Prefixes و Suffixes في الوحدة

A prefix comes at the start of a word and changes its meaning (un- + realistic = unrealistic). A suffix comes at the end and often changes the part of speech (aware + -ness = awareness).

الـ prefix حتة بتتحط في أول الكلمة وبتغيّر معناها (غالبًا بتقلبها للعكس). الـ suffix حتة بتتحط في آخر الكلمة وبتغيّر نوعها (من صفة لاسم، أو من اسم لصفة…). دي أسهل طريقة تعرف بيها نوع الكلمة من غير ما تكون حافظها.

مرادفات وأضداد (Synonyms & Antonyms)

A synonym has the same or a similar meaning (fragile = delicate). An antonym has the opposite meaning (mindful ≠ careless).

المراجعات في الكتاب بتسأل سؤالين مشهورين: «The underlined word has an antonymous meaning to…» يعني عكسها إيه، و«Find the word in the text that could meaningfully replace…» يعني مرادفها إيه من القطعة. الجدول ده بيجهزك للاتنين.

كلمات بتتلخبط في بعض

• Screens affect sleep. (verb) · Screens have an effect on sleep. (noun)affect فعل = يأثر على، وeffect اسم = تأثير. بعد a / an / the تيجي effect.
• Teenagers who exercise sleep better. · The exercise was hard.exercise ممكن تكون فعل (يتمرن) أو اسم (تمرين). شوف مكانها في الجملة.
• She felt stressed. · Exams are stressful.stressed = الشخص اللي حاسس بالضغط، وstressful = الحاجة اللي بتعمل ضغط.
• a healthy lifestyle · She eats healthily.healthy صفة قبل الاسم، و healthily ظرف بيوصف الفعل eats.
• self-esteem (how you value yourself) · self-image (how you see yourself)الاتنين قريبين: esteem = تقدير، image = صورة.
• Psychologists advise us… (verb) · They give advice. (noun)advise بالـ s فعل، وadvice بالـ c اسم. وadvice مبتجمعش (مفيش advices).

الكلمات في فقرة واحدة

اقرا الفقرة دي وطلّع الكلمات الجديدة اللي عليها bold. حاول تفهم كل كلمة من الجملة اللي حواليها (meaning in context).

Modern life puts a lot of pressure on teenagers. On social media, many of us see curated photos and fall into social comparison, which can lead to low self-esteem and unrealistic expectations. However, our well-being is also shaped by our daily routine. A sedentary lifestyle, processed food and late nights can cause fatigue and anxiety, while exercise boosts our mood and a few minutes of mindfulness can reduce stress.

Of course, not everything is in our hands. Structural barriers, such as the lack of affordable sports clubs, make healthy choices harder. Still, when we take ownership of our habits and believe in our self-efficacy, we build the resilience we need to cope with pressure. Good mental health is a shared responsibility between individuals, families and schools.

المعنى ببساطة: الحياة الحديثة بتضغط على المراهقين، والسوشيال ميديا بتخلينا نقارن نفسنا بالناس. بس كمان عاداتنا اليومية بتأثر على صحتنا. فيه عوائق في المجتمع، لكن لما نتحمل مسؤولية عاداتنا بنبني مرونة تساعدنا نتعامل مع الضغط. لاحظ إزاي كل كلمة معناها بيبان من الجملة اللي حواليها.

إزاي بييجي في الأسئلة؟

الأسئلة في الكتاب والمراجعات (Consolidation Reviews) بتيجي بالأشكال دي. شوف إزاي نحل كل نوع خطوة بخطوة:

النوع 1: Choose the correct answer (meaning in context)

After months of late nights and fast food, Karim felt constant fatigue. What does fatigue mean in this context? a. great happiness b. extreme tiredness c. strong hunger d. deep sleep

الإجابة: b. الجملة بتقول سهر وأكل سريع لشهور، يبقى النتيجة المنطقية تعب شديد. جرّب (a) «حس بسعادة كبيرة» مش منطقية.

النوع 2: Complete with the correct form of the word in brackets

Teenagers who sleep less are more likely to feel ______ before exams. (anxiety)

الإجابة: anxious. بعد feel محتاجين صفة (feel happy / feel tired)، والصفة من anxiety هي anxious.

النوع 3: The underlined word has an antonymous meaning to…

"Gaming for six hours a day is a sedentary hobby." The underlined word has an antonymous meaning to: a. inactive b. lazy c. active d. seated

الإجابة: c. active. sedentary يعني قليل الحركة، و(a) و(b) و(d) معناهم قريب منها. المطلوب العكس = active.

تدريب

حل الأول في كشكول، وبعدين دوس Show answer وشوف الإجابة والسبب.

A. Choose the correct answer from a, b, c or d.

1. 1. Nour decided to show her real life online, not only her perfect moments, to fight the ______. a. nudge b. highlight reel effect c. locus of control d. coping strategy

   Show answer

   b. highlight reel effect — هو إن الناس تنشر أحلى لحظاتها بس.

2. 2. "Sleep is often underestimated." This means people ______. a. sleep too much b. do not value sleep enough c. measure their sleep d. never sleep

   Show answer

   b — underestimated = مش واخد قيمته الحقيقية.

3. 3. A teenager who believes that he can change his habits and succeed has strong ______. a. self-efficacy b. fatigue c. peer pressure d. bias

   Show answer

   a. self-efficacy — الثقة إنك تقدر تنجح.

4. 4. Putting fruit at the front of the school canteen to encourage healthy choices without forcing anyone is an example of a ______. a. barrier b. restriction c. nudge d. tax

   Show answer

   c. nudge — دفعة خفيفة من غير إجبار. (b) و(d) فيهم إجبار.

5. 5. "Some research suggests that social media may affect sleep." The words in bold are examples of ______. a. intensifiers b. absolute words c. hedging d. rhetorical questions

   Show answer

   c. hedging — كلمات فيها حذر (may / suggests).

6. 6. Ali has too many tests, clubs and chores this week. He feels ______. a. overwhelmed b. sedentary c. curated d. conclusive

   Show answer

   a. overwhelmed — عنده حاجات كتير مش ملاحق عليها.

B. Complete the sentences using the correct form of the word in brackets.

1. 7. Regular exercise can help teenagers ______ better in class. (concentration)

   Show answer

   concentrate — بعد help + شخص بييجي فعل في المصدر.

2. 8. Many photos online are ______ because they are edited. (realistic)

   Show answer

   unrealistic — المعنى محتاج العكس (الصور متعدلة يبقى مش واقعية).

3. 9. Young people should use social media ______. (responsibility)

   Show answer

   responsibly — بيوصف الفعل use يبقى ظرف.

4. 10. Talking to friends face to face can build emotional ______. (resilient)

   Show answer

   resilience — بعد الصفة emotional محتاجين اسم.

5. 11. The new sleep routine led to ______ results within four weeks. (measure)

   Show answer

   measurable — قبل الاسم results محتاجين صفة.

6. 12. Blaming outside forces for everything can be ______. (empower)

   Show answer

   disempowering — بعد can be صفة، والمعنى سلبي (بيضعف الإحساس بالقدرة).

7. 13. A ______ diet includes fruit, vegetables and lean proteins. (nutrition)

   Show answer

   nutritious — قبل الاسم diet صفة = مغذّي.

C. Read the text, then find the word in the text that could meaningfully replace the words below, and find antonyms.

Yasmine used to feel worried every evening before school. A school counsellor taught her a simple routine: no phone after nine o'clock and ten minutes of slow breathing. At first, the change seemed small, but after a month the improvement in her sleep was noticeable. She also stopped comparing herself with the perfect images she saw online. Today she feels confident, and she says that taking ownership of her habits was the most empowering decision she has ever made.

1. 14. Find a word that means anxious.

   Show answer

   worried — نفس المعنى (قلقان)، والاتنين صفات.

2. 15. Find a word that means measurable.

   Show answer

   noticeable — يعني باين وممكن يتلاحظ. الكتاب نفسه بيعرّف measurable كده.

3. 16. Find a word that means usual daily way of doing things.

   Show answer

   routine — روتين.

4. 17. Find the antonym of imperfect / flawed.

   Show answer

   perfect — (the perfect images).

5. 18. Find the antonym of insecure / unsure of herself.

   Show answer

   confident — واثقة في نفسها.

6. 19. Find the antonym of disempowering.

   Show answer

   empowering — بنشيل الـ dis-.

D. Choose the antonym / the correct word.

1. 20. "A mindful user thinks before posting." The underlined word has an antonymous meaning to: a. attentive b. careful c. careless d. aware

   Show answer

   c. careless — الباقي مرادفات.

2. 21. "The museum ticket is affordable for students." The antonym of affordable is: a. cheap b. expensive c. reasonable d. free

   Show answer

   b. expensive — affordable = سعره مناسب.

3. 22. Which word is closest in meaning to restrict? a. limit b. allow c. boost d. encourage

   Show answer

   a. limit — يقيّد / يحدّ. (b) عكسها.

4. 23. Choose the correct word: Late-night scrolling has a negative (affect / effect) on sleep.

   Show answer

   effect — بعد a negative محتاجين اسم.

5. 24. Choose the correct word: People from (collectivist / individualistic) cultures often ask their family for help first.

   Show answer

   collectivist — الثقافة الجماعية بتحط العيلة والجماعة الأول.